Das Yoga arbeitet mit Körper-, Atem-, Entspannungsübungen und Meditation. Das wirkt gegenseitig aufeinander und führt auf körperlicher und gleichzeitig geistiger Ebene zu mehr Beweglichkeit, Kraft, Entspannung und Ruhe. Da die Übungen auf den gesamten Menschen wirken, wird das allgemeine Wohlbefinden unterstützt!
Methode Viniyoga
Ich unterrichte nach dem Ansatz des Viniyogas. Dies ist keine Yogaform, sondern beschreibt einen besonderen Umgang mit verschiedenen Übungen des Yogas.
Viniyoga geht vom Grundgedanken aus, dass keine Körperhaltung auf jeden Menschen gleich wirkt. Die Wirksamkeit der Übung kann sich nur dann entfalten, wenn sie angemessen und passend zum Ausführenden ausgewählt wird. Es geht auch nicht um die äussere Form der Übungen, sondern um eine besondere Erfahrung, welche man dabei machen kann. Eine Yogaübung muss nicht perfekt ausgeführt werden, viel wichtiger ist die Qualität, mit der man übt. Anstelle von „akrobatische Yoga-Übungen“ (Kopfstand, …) stehen sanfte Bewegungsabläufe im Vordergrund. Zudem biete ich Hilfsmittel und Varianten an, damit angemessen geübt werden kann.
Somit kann der vielfältige Schatz an Übungen und Konzepten des Yogas von allen Menschen intensiv genutzt werden, unabhängig von Alter und der körperlichen Verfassung.
Viniyoga stammt vom traditionellen Hathayoga ab.
Mögliche Ziele von Yoga/Viniyoga:
- Erlangen von mehr Beweglichkeit und Kräftigung
- Entspannung, zur Ruhe kommen, Stress reduzieren
- Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken erlernen
- Mögliche Linderung von Schmerzen durch sanfte Bewegungen, beispielsweise bei Rücken- oder Gelenksbeschwerden
- Mit sich selber in Kontakt kommen
- Konzentrationsfähigkeit steigern
Ursprünge des Yoga
Das Yoga ist eine alte, indische philosophische Lehre, welche auf einer jahrtausendealten Tradition beruht. Verschiedene Traditionen haben den heutigen Yoga beeinflusst (Veda, Bhagavad Gita, Trantrismus, Hathayoga, Samkhya, Yoga nach Patanjali und Vedanta etc. sowie die nichtvedische Tradition wie Buddhismus und Zen etc.).
Yoga hat in der heutigen Zeit einen grossen Stellenwert bekommen. Eine wichtige Rolle in der Verbreitung von Yoga hat T. Krishnamacharya (1888 – 1989) im letzten Jahrhundert eingenommen, als er während fast siebzig Jahren die Lehre von Yoga weitervermittelte und auch weiterentwickelte, indem er eine nachvollziehbare Methode der Asanapraxis (Körperübungen) darlegte. Bekannte Yoga Meister wie T.K.V. Desikachar, B.K.S. Iyengar und Pattabhi Jois waren seine langjährigen Schüler.