Angebot/Kosten

Yoga Gruppenkurs (maximal 6 Teilnehmende)

Kurstag/Zeiten: Dienstag
Kurs a.) 18.00 – 19.15 h
Kurs b.) 19.30 – 20.45 h

Yoga Gruppenkurs 2. Quartalskurs

Das Einsteigen in einen laufenden Kurs ist jederzeit nach Voranmeldung möglich. Das Angebot gilt für Anfänger und Fortgeschrittene. Für Rückfragen stehe ich gerne zur Verfügung.

Änderungen des Kursangebotes bleiben vorbehalten.

Kursort: im Herzen von Stäfa! 

Raum Muvimento, Dorfstrasse 2/Weierstrasse 2, CH-8712 Stäfa

Mögliche Ziele von Yoga Gruppenunterricht:

• Erlangen von mehr Beweglichkeit und Kräftigung
• Entspannung, zur Ruhe kommen, Stress reduzieren
• Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken erlernen
• Mögliche Linderung von Schmerzen durch sanfte Bewegungen, beispielsweise bei Rücken- oder Gelenksbeschwerden
• Mit sich selber in Kontakt kommen
• Konzentrationsfähigkeit steigern

Yoga Schnupperangebot

Um die positive Wirkung von Yoga zu erfahren, empfehle ich, genügend Zeit einzuplanen um ein paar Stunden zu schnuppern.

Yoga individuell – Yoga therapeutisch: die persönliche Yogapraxis

Das Yoga individuell richtet sich an all die Personen mit ganz speziellen Bedürfnissen, Wünsche, Einschränkungen oder Beschwerden. Diese Art von Begleitung hat den grossen Vorteil, dass das Übungsprogramm individuell an die Person und deren Wünsche angepasst werden kann.

Das Übungsprogramm wird schriftlich auf einem Papier festgehalten und kann somit zu Hause selbständig geübt werden. In der Regel sind dies Sequenzen von ca. 15 – 20 Minuten, welche ein paar Mal pro Woche geübt werden und somit auch gut in den Alltag eingebaut werden können. Nach ein paar Wochen wird das Geübte überprüft und entsprechende Anpassungen vereinbart.

Yoga individuell ersetzt keinen Arztbesuch, sondern eignet sich als Ergänzung.

Mögliche Ziele von Yoga individuell – Yoga therapeutisch

• Erlangen von mehr Beweglichkeit und Kräftigung
• Sanfter Einstieg und Aufbau nach körperlichen Einschränkungen
• Entspannung, zur Ruhe kommen, Stress abbauen
• Körper-, Atem-, Entspannungs- und Meditationstechniken erlernen
• Mögliche Linderung von Schmerzen durch sanfte und angepasste Bewegungen
• Besserer Umgang mit Schmerzen und Leiden
• Konzentration und Klarheit
• Sich selber und anderen Menschen gegenüber mehr Achtung entwickeln
• Regelmässiges Üben und individuelle Begleitung
• Gesund bleiben
• Yoga-Privatunterricht

Yoga Privatunterricht: die persönliche Yogapraxis

• Yoga-Privatunterricht: Sie möchten gerne Yoga üben, für sich alleine, nicht in einer Gruppe.
• Die Übungen werden dabei auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst.

Termine nach Vereinbarung: Kontaktformular

Das Angebot gilt für Anfänger und Fortgeschrittene.